چگونه ترس از تاریکی را در کودکان کاهش دهیم؟

چگونه ترس از تاریکی را در کودکان کاهش دهیم؟

ترس از تاریکی یکی از رایج‌ترین ترس‌های دوران کودکی است که می‌تواند تاثیر زیادی بر احساس امنیت و راحتی کودک در طول شب بگذارد. بسیاری از والدین ممکن است نگران باشند که این ترس‌ها نشان‌دهنده مشکلات بزرگ‌تری در کودک باشد، اما باید بدانند که ترس از تاریکی به‌طور طبیعی در بسیاری از کودکان رخ می‌دهد و اغلب با کمی توجه و حمایت قابل حل است. در این مقاله به بررسی دلایل شایع ترس از تاریکی در کودکان، رفتار درست والدین در مواجهه با این ترس‌ها و نقش قصه‌ها در کاهش ترس پرداخته خواهد شد.

دلایل شایع ترس از تاریکی در کودکان

ترس از تاریکی در کودکان دلایل مختلفی دارد. یکی از مهم‌ترین دلایل، تصورات کودکانه است که به‌ویژه در سنین پایین بیشتر در معرض رشد هستند. کودکان قادر به تفکیک دنیای واقعی از دنیای خیالی نیستند و ممکن است از تصورات خود مانند هیولاها، موجودات ترسناک یا اتفاقات خیالی که در ذهنشان می‌سازند بترسند. این نوع ترس‌ها معمولاً در هنگام شب که محیط اطراف تاریک است و هیچ چیزی قابل دیدن نیست، تقویت می‌شوند.

همچنین، برخی از کودکان ممکن است ترس از تاریکی را از طریق تجارب منفی یا شنیدن داستان‌های ترسناک و هیجان‌انگیز از دیگران یاد بگیرند. این ترس‌ها به‌ویژه در ابتدای شب و در محیط‌هایی که کم نور یا تاریک هستند، شدت می‌گیرند.

رفتار درست والدین در مواجهه با ترس کودک

یکی از مهم‌ترین نقش‌ها در کاهش ترس از تاریکی، رفتار والدین است. والدین باید به کودک کمک کنند تا با احساسات خود روبرو شده و آن‌ها را درک کند. به جای نادیده گرفتن یا مسخره کردن ترس‌های کودک، باید احساسات او را تایید کرده و او را در این مسیر حمایت کنند. والدین می‌توانند به کودک توضیح دهند که ترس از تاریکی یک احساس طبیعی است و بیشتر کودکان این تجربه را دارند.

والدین می‌توانند با استفاده از روش‌هایی مانند نشان دادن منبع ترس و بررسی آن با کودک، ترس‌های او را کاهش دهند. به‌عنوان مثال، می‌توانند با همراهی کودک به جست‌وجو در اتاق یا خانه پرداخته و نشان دهند که هیچ چیز ترسناکی در آنجا نیست. همچنین، والدین باید به کودک یاد بدهند که از روش‌هایی مثل نفس عمیق کشیدن یا شمارش اعداد برای آرامش استفاده کند تا احساسات خود را مدیریت کند.

نقش قصه‌ها در کاهش ترس

قصه‌ها ابزار بسیار مؤثری برای کاهش ترس از تاریکی و سایر ترس‌های کودکانه هستند. وقتی یک کودک در حال شنیدن یک داستان است که شخصیت‌های آن با ترس‌های مشابه روبه‌رو می‌شوند و بر آن‌ها غلبه می‌کنند، احساس می‌کند که می‌تواند به راحتی با ترس‌های خودش مقابله کند. قصه‌ها نه تنها به کودک کمک می‌کنند تا احساسات خود را بهتر درک کند، بلکه آن‌ها را به سمت راه‌حل‌های مثبت هدایت می‌کنند.

والدین می‌توانند داستان‌هایی با محتوای آرام‌بخش و پر از پیام‌های مثبت برای کودک انتخاب کنند. داستان‌های آموزشی می‌توانند به کودکان کمک کنند که یاد بگیرند ترس‌های شبانه طبیعی هستند و با استفاده از تکنیک‌های ساده، مانند نفس عمیق کشیدن یا گفتگو با والدین، می‌توانند آن‌ها را مدیریت کنند.

یکی از داستان‌های جذاب و آموزنده که می‌تواند به کاهش ترس از تاریکی در کودکان کمک کند، داستان «هیولای ترسو» است. هیولای ترسو قصه‌ ما خونه دوست هیولای تک شاخ مهمونی دعوت بود. با کلی ذوق و به کمک مامان هیولا وسایلش رو توی ساکش گذاشت که بره و سوار ماشین بشه که همون موقع عروسکش تدی از توی ساکش افتاد و متوجه نشد.
زمان خواب همه چراغارو خاموش کردن و یه فیلم ترسناک گذاشتن  ولی هیولا ترسو خیلی ترسیده بود...

معرفی داستان:

📘 عنوان: هیولای ترسو به مهمانی می‌رود.
📖لینک داستان:https://www.ghesegoo.com/stories/4087/
🌱 موضوع: ترس در کودکان